リラクゼーションで安眠

飲むリラクゼーション

プライベート

ほっと一息のリラクゼーション

集中した作業の合間や長い1日の終わりには、温かい飲み物でほっと一息つくのがおすすめです。ホットドリンクは身体を温め血行を良くすることで疲れを取るリラクゼーション効果が期待できるだけではなく、就寝前に飲むことで安眠効果ももたらしてくれる優れものでもあります。身体を温め鉄分不足にも効果のあるココアや神経や内臓の活動を穏やかにし、安眠をサポートしてくれるカモミールティなどが有名です。あまり知られていませんがオススメなのは焙じ茶です。焙じ茶はカフェインがほとんど含まれていないので、夕方以降の作業中でも安心して飲めるドリンクです。疲れがたまってきた時や、集中力を一度リセットしたい時、ぐっすり安眠したい時に活用したいリラクゼーション方法ですね。

ドリンクで癒しのブレイクタイム

ちょっとした休憩時間にドリンクでほっと一息、至福の時間ですよね。癒しのブレイクタイムに紅茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。あたたかい紅茶にはリラクゼーション効果があり、気持ちを落ち着けてくれるんですよ。紅茶に含まれるカフェインには目覚まし効果もありますから、しゃきっと気持ちを切り替えて次のスケジュールを迎えられますよ。また、自由にアレンジが利くのも紅茶の嬉しいところです。お好みでミルクを入れたり、一緒にジャムを食べたり、寝る前にはほんのちょっぴりブランデーを垂らしてみたり。素敵なリラクゼーションタイムをお過ごしくださいね。

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